こんにちは(*･ω･)ノ レモンです。

今回は、私がパニック障害を発症して
1年目〜2年目くらいの頃にずっと使っていた
わんちゃんが考案し作ったパニック障害治療用・記録シートを
このブログからもダウンロードできるようにしました（・◇・）ゞ

実はこのシート、私の精神科の主治医の先生からも大絶賛だったんです(｡･ω･)ﾉﾞ

パニック障害の第一人者の貝谷先生も、
パニック障害の治療の一つに記録することを挙げております。

私が今、まだ完治とは言えませんが だいぶんパニック障害とうまく付き合えるようになってきたのも
このシートに記録し傾向を見たり、対策を練れたり、悪い生活を改善したり、
昔を振り返って自信をつけれたのも大きな理由の１つだと思います。

しかもこのシート お医者さんにそのまま見せれるからラクなんです。

パニック障害の症状がひどい時って あんまり話せないし…

お医者さん変わる度に説明するの面倒い… という方！

このシートを見せれば、どんなお薬を飲んでるか、どんな症状なのか、どんな生活をしているか
一目瞭然でわかりますヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ

今回、私が当時使っていたシートからよりパワーアップしたものをわんちゃんに作ってもいました

ちなみに挿絵は私が描きました…笑

記入例はアメブロの方に貼ってあるので 参考までに。。


 印刷はこちらから↓　パソコンから右上の矢印のマークからダウンロードしてね♬ 　

印刷すると A4の紙に2日分が印刷されます。

両面印刷で４日分にしても良いし、
片面印刷にして半分の裏同士をくっつけていって本みたいにしても◎

後日詳細なやり方を説明した動画もyoutubeにアップ予定です★

ぜひ、記録して完治に近づきましょう！  私もまた始めよう!(^^)!